共働きサラリーマンの家計簿

共働きサラリーマンの家計簿

アラサーの投資+雑記ブログ

おきかえダイエット!マイクロダイエットを試したら1週間で1kgやせた

171cmで70kgの自分。

標準体重は65kg。だから5kg痩せたい。そんなことを思い続けて数年が経つ。

断食ダイエットはストレス半端なくてリバウンド。

糖質制限ダイエットはチェックがしんどい。外食するときにも気を使わないといけなくて続かなかった。

そして運動は毎日できない。

 

そこで今回僕が試したのがマイクロダイエット1週間試してとりあえず1kg痩せた。だからもう1ヶ月利用していく。

 

 

 

マイクロダイエット=おきかえダイエット

マイクロダイエットとはいわばおきかえダイエット。

食事の代わりにこれを飲む。または食べる。そうすることで1日のカロリーを強制的にカットできる。

身体に必要な栄養素を取れば1日の摂取カロリーを抑えても健康上に問題ない」という理論で開発された。薬局にもおいてあるほど確かなものだ。

 

1kgやせるカロリーの目安は7,200kcal。

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal 程になります。

カロリーとは|健康のつくりかた|タニタ

 

消費カロリーから取得カロリーを引いた数字。それが7,200kcalを上回ればヒトは1kg痩せられる。

・一般的な成人男性の1日の消費カロリーは2,300から2,500kcalになる。

・女性の場合は1,900から2,000kcal

 

以上より男性の場合は1日1,300kcal、女性の場合は1,000kcalに食事量を抑えれば1週間で1kg痩せられるということだ。

 

マイクロダイエットを選んだ理由

 

これなら続けれる。」と確信できたから。

それがマイクロダイエットを選んだ理由。他のおきかえダイエットでは結局のところ続かない。具体的な部分をあげていく。

 

・飲むだけじゃない。食べれるから

www.shunpon.com

実は何度も試してきた「飲むダイエット」に自分は幾度となく失敗してきた。(1ヶ月で解約)

スムージーなどのドリンクは毎日飲むと嫌になる。だから結局続かない。

マイクロダイエットは飲むだけじゃない。

・リゾット&パスタ

・シリアル

しっかり食べれる。だから満足度も高くて飽きにくい。

 

・カロリーを抑えても健康だから安心

f:id:shunpon:20180422140301p:plain

カロリーを抑えることによる偏った栄養バランス。それがもたらす身体への負担。マイクロダイエットは内側から健康になるためのダイエット食品。

だから身体を壊さない。

50種以上の栄養素が1食分に含まれている

 1日に必要な栄養の1/3を1食で摂ることができるから毎日を健康に過ごせるのだ。

 

・1週間のおためしセットでまず試せる

価格が張るマイクロダイエットだが1週間のチャレンジセット¥3,500で試すことができる。

次回につかえる割引キャンペーンもついてくる。とりあえずこれから始めれば負担は少なくてしかもお得。

 

更に特徴的なのはマイクロ卒業生による無料サポート。「自分が痩せるまでなんでも相談できる」なんて他のダイエット食品ではありえない。

1人だと挫折するダイエットも同士がいればやる気も出る。歴史あるダイエット食品だからできること。

 

マイクロダイエットの口コミを見てみる

それでは実際にマイクロダイエットを利用している人の口コミを見ていこう。

 

すぐに作れて楽。だから続く。

特に甘いものとか食べてない。でも上京して太りだしたのは、一人暮らしで外食が多いから。ただ自炊する気力はなかった。

マイクロダイエットのリゾットはすぐ作れる。味は好みじゃない。でも満足感はあるし平日の夜なんてこれでいい。楽だから続くよね。

 

旦那が8kg痩せた

「無理してまでダイエットなんてしたくない」と言っていた旦那。でも人間ドックで引っかかって焦り出しはじめ…。

3食のうち1食だけおきかえを試して3ヶ月。85kgから77kgまでの減量に成功。その日の生活に合わせて朝昼晩で1つ置き換えるだけなのは私としても楽でした。

 

後は意思だけ。プロのサポートが心強い。

飲めば痩せるとかじゃない。栄養を補ってそのままカロリーだけ減らすんだから痩せないわけない。後はもう続けれるか、それだけだよね。だからこそプロのサポートは助かる。

 

1週間試してみた

f:id:shunpon:20180422140343j:image

今回頼んだのは1週間チャレンジセット。通常なら9,072円のセットだが初回に限り3,500円で買える。購入から2日で届いた。

 

内容は3種類の7セット(7食分)

・ドリンクが3種類(約174kcal)

ストロベリー

ココア

抹茶

・シリアルタイプが2種類(約260kcal)

キャラメルナッツ

チョコレート

・リゾット&パスタタイプが2種類(約260kcal)

クアトロチーズリゾット

トマトパスタ

 

作り方は簡単。どこでもすぐできる

7食分あるセット。

月・水・金⇒お昼ご飯をドリンク

火・木⇒夜ご飯をシリアル

土・日⇒昼ごはんをリゾット&パスタ

このように置き換えをして食べてみた。

 

作り方はとっても簡単。

リゾット&パスタは具材を器に入れてお湯をかけるだけ。その後スープを入れてかき混ぜる。

ドリンクとシリアルはシェイカーで混ぜるだけ。シェイカーがない場合は空のペットボトルと付属された専用キットを使って代用する。5分もかからない。

それでは実食。

 

ドリンクは濃厚。自然な甘さ

f:id:shunpon:20180422150659j:image

今までの「飲んで痩せる」系とは全然違う。ふんわりとした甘さ。自然食をうたっているだけあって味に違和感がない。

ただ結構濃厚。なので氷を入れて飲むのが丁度いい。

 

シリアルは風味豊かで香ばしい

f:id:shunpon:20180422184444j:image

(左がチョコで右がキャラメルナッツ)

チョコの方はカカオ色が強い。甘さが少ない分好みではないが食べやすい。キャラメルナッツは普通においしい。甘さとほろ苦さがうまくマッチ。

 

リゾット&パスタはマジでうまい

f:id:shunpon:20180422184438j:image

クワトロチーズはかなりコクと深みがある。鶏肉とチーズのほどよい食感が楽しい。うまい。トマトパスタは強すぎないでほどよい酸味。そのスープにマッチした具材が豊富に入っている。そして麺にコシがある。

 

量はやっぱり少し物足りない。

でもダイエット食だけど味がしっかりしていてコクがある。栄養素は満たされてダイエット中ということを考えると普通に耐えれる。

美味しいってのは何より強い。

 

1週間試して体重はどうなった?

f:id:shunpon:20180422151659j:image

1週間マイクロダイエットをやってみた僕の体重は

・70.4kg⇒69.5kg

約1kgの減量に成功した。ただしウエストはあまり変わらず。まだ1週間。これからだ。

 

1食1,000kcalを200kcalへと強制的に変えただけ。でも明らかに今までより摂取カロリーは減った。

1週間で1kg近くの減量は特別なことじゃない。後はもう続けていくだけだ。

 

1ヶ月続けるつもり。費用と効果は?

f:id:shunpon:20180422151736j:image

1週間で約1kg痩せることができた。ということは単純計算して1ヶ月で4kg。失速したとしても1ヶ月3kgの減量は難しくない。

 

・マイクロダイエットの1ヶ月定期価格は19,956円(税込)

・最初の1ヶ月分は割引がされて11,792円になる。

1ヶ月分の場合は

・ドリンク

・リゾット&パスタ

・シリアル

この中から28食を自由に選べる。一番お得感があるのはリゾット&パスタ。28食分で11,792円だから1食当たり421円。

これならコスト面でも食事の代わりになる。

 

気になる点を調べてみた

今後利用していくうえでいくつか気になった点をピックアップしてみた。

 

・送料はかかるのか?

注文金額が5,000円以上の場合は無料。それ以下のときは324円かかる。1週間のチャレンジセットは送料含んで¥3,500。

 

・どのくらいで届くのか?

インターネット・お電話・FAXの場合は、2~4日。封書の場合は、到着後2~4日でのお届けになる。

 

・支払方法は?

振込、代金引換。クレジットカード払い対応

 

・ポイントはいくらから使える?

1円以上の買い物に対して1ポイントから使用可能

 

・薬局で販売しているものと同じ?

「マイクロダイエット正規取扱店」のプレートのある薬店・薬局で販売している商品は通信販売と同じ。ただし類似品が多数でているので注意。

 

まとめ   後は意志力

マイクロダイエットは飲んだら痩せるとかいうダイエット食品ではない。

カロリーを高いものから低いものへ置き換えるだけ。すごく単純な「誰でも理解できるダイエットの理屈。」

でもこれができないから人は太るのだ。マイクロダイエットは”普通にできそうでできないこと。それを可能にするサポートツール。

 

・1食で50種の栄養素でバランスがとれる

・すぐにどこでも作れるドリンクと食事

無料でのプロサポーターもいる。

後はもうやるかやらないだけ。本気で1ヶ月で痩せたいと思うなら理論上3kg〜5kgの減量は可能になる。

 

間違いなく効果はある。

ただし自分の意思で成果は決まる。ボディーラインが分かるファッションへと移り変わるこの時期。

まず1週間。今からはじめてみてはいかがだろうか。